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測試結果_紅棗以外　補血食物知幾多？

Cyrus Ip

編輯: Cyrus Ip

日期: 2017-12-15

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你的結果：

【豆類】	紅豆	黑豆	扁豆	黃豆
鐵質（毫克）	3.1	7.2	4.0	3.0

【硬殼果】	芝麻	榛子	杏仁	花生
鐵質（毫克）	10.4	3.2	3.0	2.5

【乾果】	葡萄乾	黑棗	蜜棗	紅棗
鐵質（毫克）	3.8	3.7	3.5	2.3

【肉類】	牛肉	蝦米	豬肉	雞肉
鐵質（毫克）	2.8	11	1.3	0.8

【全穀類】	粟米片	燕麥片	全麥麵包	白麵包
鐵質（毫克）	6.7	3.8	2.7	1.6

高「鐵」食物還有：黑木耳、金針菜、豬肝等。

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